Le tennis est un sport pivot complet qui demande souplesse, force et endurance.
Tout tennisman connaît les fondamentaux du tennis : précision des appuis, positionnement, coordination globales, puissance musculaire et dissociation des ceintures.
Le tennis, comme tous les sports de frappe se pratique avec un armé du bras sur torsion du tronc, avec des transferts d’appuis violents et rapides des pieds. Cela nécessite une excellente dissociation des ceintures, un gainage profond du tronc, un crédit d’amplitude de la zone charnière du tronc, des stratégies de transfert d’appui avec coordination des grandes chaînes musculaires