Bilan dynamique - Fitness Thérapie
Force
Les mouvements actifs peuvent s’effectuer sur 3 niveaux de progression différents :
1) Libres et sans résistances
Travail excentrique en chaînes musculaires cinétiques ouvertes.
2) Résistance en chaîne ouverte
Entraînement en force endurance dans l’instabilité, avec répétition de mouvements alternés rapides. Cette technique sur Mouvement Élisphérique® permet de muscler des parties musculaires jamais recrutées. Il en résulte une résistance augmentée par l’activation de ces fibres oubliées.
3) Résistance en chaîne fermée
Entraînement en résistance progressive : moyen simple et ludique pour se muscler.
Équilibre
3 niveaux de stratégies neuro-motrices en équilibre :
- stratégies d’équilibre transversal : pieds écartés
- stratégies d’équilibre avant-arrière : pieds en fente
- stratégies d’équilibre total : pieds joints au centre et sur pointe
Flexibilité
Au lieu du stretch fastidieux, le stretching global Dynamique avec des positions fonctionnelles permet de libérer des groupes musculaires de leurs raccourcissements en jouant sur des balancements rythmés. Au contraire des stretchs classiques, le Mouvement Élisphérique® balaye en un seul exercice balancé et rythmé toutes les fibres d’un groupe.
